跟著空姐波波邊跑邊吃

不生氣之後，變身有錢人———森瀬繁智（モゲ）

關於書名，我只想說很騙（（喂

通常會被這本書捉住目光的，都會很容易感到憤怒的人。

作者在前言就提到，「其實容易感到憤怒的人是充滿活力的人，這些人在戀愛、

工作及人際關係等各方面順心如意的可能性極高，常會遇到讓人生好轉的機會。」

書中內容是用簡單輕鬆的四格漫畫來說明背後複雜的說明，

讓人讀起來不會整本都是在講道理般地咬文嚼字，用著淺顯易懂的說明來介紹，

作者所提出了最核心的觀念：就是「按下不發怒開關」。

「疲憊」導致怒意！輕輕鬆鬆養成「不怒體質」！

睡眠不足或是身體不舒服時，脾氣很容易會失控，尤其女生生理期前時。

總括而言，會生氣大部分的原因是「睡眠不足」、「運動不足」、「營養不足」、

「學習不足」等四項不足。

檢討「思考習慣」、「口頭禪」，就能戒掉「動不動就生氣」！

思考習慣是擺脫掉「自己是對的」想法，我們在感覺對方「不對」時就會瞬間冒火，

首先把「不對」拿掉，接著在腦內重複說幾次「不同」，就可以去除「自己才正確」的想法。

是否在不知不覺中受傷了呢？ 從不體貼的人手中保護自己！

這篇介紹到更多現今社會中更直接的傷害，像是有網路上的匿名霸凌、情緒勒索、語言暴力、

喪親之痛及最最最最不該忍受的家庭暴力，作者都有提出解決的對應之策。

家暴只有一次跟無數次，千萬不要忍，絕對報警處理，

除非對方送一間陶朱隱園來道歉（愛開玩笑）。

別被「無謂的憤怒」玩弄 脫離危機的「六個習慣」

介紹轉念的思考，讓自己在生氣前會先忍住，思考除了發怒外更好的對應方式。

「好事會發生的人」都這樣做 憤怒可以變身為「感謝」！

正視自己憤怒的情緒，正視、接受、試圖理解或是轉變成感謝，但也不需要勉強自己原諒，

這種事從來都沒有對錯。最重要的是讓我們更能理解「憤怒」不是負面、否定的情緒。

就像《腦筋急轉彎》裡面的大家，沒有絕對好的情緒，當然也沒有絕對不好的情緒，

仔細思考「憤怒」的情緒，發現裡面充滿許多讓人生更美好的線索。

正如同「有錢人不吵架」這句話，真正心靈富饒的人不會想去貶低對方，也不會不必要地責備對方。

書名‖ #不生氣之後變身有錢人

作者‖ #森瀬繁智

譯者‖ 林于楟

出版‖ #平安文化 #皇冠文化

類型‖ 心理勵志

感謝‖ Doreen、#平安文化 #皇冠文化

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