《低潮整理術：走出情緒低谷和雜亂生活，過得安心又清爽的41個自我照顧練習》———KC．戴維斯
之前很拼時數、早出晚晚歸的那段日子，每次回到家都覺得心情很沉重。
我不是個公主，也有基本的獨居生活技能，但我的家就是亂七八糟，我知道我應該要打掃，
我知道我的家必須一塵不染，我知道東西用完都必須放回原位。
我知道，我全都知道。
但我真的沒辦法。
——…即使我們明白不可能完美地完成每件事，
但我們大多人仍然很難擺脫「當事情看起來不是它該有的樣子」時那種持續的內疚感。
這本書就是解救當時的我。有別於市面上常見的整理術，襪子該如何收納、衣物該如何吊掛，
諸如此類的整理收納步驟，反而是著重在它的核心思想：
▫️將你對日常照顧工作的看法，從「一種道德義務」轉變為「具備實用目的的任務」。
▫️瞭解你真正想要進行的改變。
▫️以最小的努力將它們融入你的生活；不是出於自我厭惡的感受，而是基於自我同情。
沒有人可以靠著羞辱自己來改善心理健康。
如果你也因為沒做完家事，或是沒做好家事，而常常深限內疚情緒，推薦可以看看這本。
書名 ‖ 低潮整理術：走出情緒低谷和雜亂生活，過得安心又清爽的41個自我照顧練習
作者 ‖ KC．戴維斯
譯者 ‖ 陳玫妏
出版 ‖ 大好書屋
類型 ‖ 心理勵志
ISBN ‖ 9786267238851
評分 ‖ 🌕🌕🌕🌚🌚
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